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2009年7月17日 (金)

ジョギング日記

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今日は会社の全社休業日。
10月まで月1日ペースでの休業決定。このままだと年内いっぱいは続くかなsign02

しかし、休みの日になると走れるので最近はウキウキ。
お供のiPodくん用のスポーツヘッドフォンもAmazonから届いたし・・・。
(走っている間は、ズレや外れを全く気にすることなく走れました。)

今日は4連休の最初なので距離重視でゆっくりしたペースで長めに走ろうかと思ったけど、日差しが無く気温30度切っていて走りやすそうだったので、5kmの自己記録更新に挑戦。
5341m
今日の記録は・・・
走行距離 5.341km
あなたの体重**kg   
ランニング時間 30分51秒
消費カロリー 482.2kcal
METS 11.4
平均速度10.4km/h   
燃焼脂肪量34.4g

ということで自己記録更新。
毎日の腹筋が効いたかな?
目標だった5km=30分以内(=10km/h以上のペース)もクリア。
天候次第の感もあるけど、ここまでペースを上げられることが確認できたので満足。^ ^

次の目標は・・・。秋口になったら設定しよう。
夏場は無理せず楽しく走ることに徹するつもり・・・。

そのうち10kmかハーフマラソンにでてみようかな?

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コメント

とうとう走り出しましたか?

じゃあ、次のジュビロマラソンですね?ライバルが増えるのはうれしいことです。

走り出すと体が軽くなり、その変化が楽しいですよ!!

投稿: おーちゃん | 2009年7月18日 (土) 01時54分

ジュビロマラソンはトップリーグと日程が重なっているからNG。(岡山行って来る。)
そのほかの近場のマラソンあったら情報よろ。

投稿: まる@ここの管理人 | 2009年7月18日 (土) 09時11分

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