« まもなく開催!第18回全日本高校女子サッカー | トップページ | 2009-2010 ヤマハ発動機Jubilo チームスローガン »

2009年7月20日 (月)

ジョギング日記 7/17-20

11066m

7/17~20まで会社が4連休だったので、4日間連続でジョギング。

7/17 走行距離  5.341km 30分51秒
7/18 走行距離  6.489km 43分10秒
7/19 走行距離  7.419km 53分07秒
7/20 走行距離11.066km 78分48秒

1日目はすでに書いたけど・・・。とりあえず10km/hを意識した走り。
それ以降はゆっくりしたペースで距離を徐々に延ばして・・・。

4日間合計でとりあえず30km超えは達成。(30.315km)

今日は、ジョギングをやりはじめて初の10km超の長距離を走れたし、いい感じ。

11kmっていうとい磐田駅南を中心にしたコースだとこんな感じ。。。
(上の地図 赤いマーク間が1km)

計測はジョギングシュミレーターにて

最近、ラグビーの話題が無いって・・・sign02
確かに趣旨ずれしている内容もありますが・・・。sweat01

最近ネタないので・・・。

とりあえず、大本営(ヤマハラグビー部)発表を待ってるネタもあるので、
しばし待て coldsweats01     
    

|

« まもなく開催!第18回全日本高校女子サッカー | トップページ | 2009-2010 ヤマハ発動機Jubilo チームスローガン »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/67905/45687467

この記事へのトラックバック一覧です: ジョギング日記 7/17-20:

« まもなく開催!第18回全日本高校女子サッカー | トップページ | 2009-2010 ヤマハ発動機Jubilo チームスローガン »